Я бы не писал эту статью, если бы не видел в интернете массу советов и стереотипов, которые являются вредными. Да что там в интернете — я слышу их от мужчин, а раньше и сам был подвержен большинству из этих ошибочных установок. В то же время, проблема прошлых отношений, которые не отпускают, так или иначе затрагивает большинство людей.
Сразу после расставания для мужчины наступает тяжелейший период, связанный с ментальным кризисом. Подобных по силе потрясений в жизни не так уж много. И тем удивительнее, что до сих пор мало кто честно и откровенно говорит о том, как забыть бывшую любовь и максимально быстро и правильно восстановиться. При том что опасность такого кризиса подстерегает почти каждого мужчину, и далеко не всем удается полностью восстановиться.
Если вредные советы не нанесут непоправимых травм, то как минимум сильно затянут процесс восстановления после расставания. Это особенно ужасно, учитывая то, что у мужчины есть все возможности и инструменты самостоятельно встать на ноги и двигаться дальше — даже если его бросила та, кого он безмерно любил (или думал, что любил).
Нет ничего плохого в эмоциях. Немного погрустить о прошлом — нормально, как и не быть согласным с происходящим. Но правда такова, что у тебя есть не так много способов повлиять на выбор другого человека — и те непрямые. А горевать о том, что ты не можешь изменить, можно просто до бесконечности. И вот мы уже подходим к тому, что многие мужчины застревают в любовной зависимости и травме на долгие месяцы, а то и годы. А в это время проходит жизнь. Уходят возможности, которых уже не будет.
Отношения — это важная часть жизни, но толь ко часть. А когда ты бросаешь все остальное и занимаешься ими (тем более, в случае расставания — безуспешно), другие сферы ставятся на паузу. Работа, реализация себя, развитие — все это деградирует без движения вперед. Вот и выходит, что вместе с расставанием мужчина получает еще целый букет проблем.
Если ты не хочешь для себя такой перспективы, то читай статью до конца. Кроме тебя самого тебе никто не поможет.
Признай случившееся
То, что ты испытываешь прямо сейчас — это смесь потери и уязвленного самолюбия. Возможно, в тебе еще есть и страхи. Например, страх о том, что ты останешься один или больше никогда не найдешь настолько же привлекательную девушку. Наверняка также ты испытываешь и злость на нее.
Но вместе с тем есть еще и какое-то ощущение свободы, вызванное отсутствием ответственности. Да, тебя бросили, но теперь ты один: никому ничего не должен, имеешь право делать все, что хочешь. Мужчине кажется, что до этого его сдерживали только обязательства перед любимой, а не общие моральные принципы. Поэтому в этот период может быть небольшой перекос в сторону не совсем свойственного тебе поведения: «Сгорел сарай — гори и хата».
Но нужно понимать, что ты не делаешь что-то ей назло. Ей абсолютно фиолетово, если она от тебя уже ушла. Все твои похождения в клубы, легкие связи, принятые вещества, глупые поступки — все это ее не колышит. Вот и подумай, ради чего ты слетаешь с катушек и наверняка наносишь вред себе и своей жизни. Кстати, это же понимание — что ей абсолютно пофиг на все, что ты теперь делаешь — неимоверно злит. И в какой-то момент, возможно, тебе захочется высказаться. Но не нужно этого делать. Так ты еще больше сольешь себя в ее глазах.
Поэтому все эти советы о том, что нужно теперь отрываться (чтобы забыть ее) — полный бред. Более того, такие советы еще и вредны. Твое нынешнее состояние — эмоциональная нестабильность. Ты не получишь большого удовольствия от того, что переспишь с несколькими случайными девушками низких моральных принципов. А реакция твоей психики будет непредсказуемой — от отвращения к самому себе и женщинам до залипания на одной из них.
Нельзя решить одну проблему, нажив себе другую. Ты просто получишь две проблемы.
Стратегия ухода от проблем происходит от желания их не признавать. Делать вид, что что-то, что тебе не нравится, не происходило. Но это случилось: она ушла от тебя. Пока ты этого не признаешь, ты не сдвинешься с мертвой точки. Ты будешь пробовать все, что тебе советуют друзья и анонимные авторы в интернете, стоя на самом деле на месте. Это имитация какой-то деятельности и отвлечение. На проблему все это никак не влияет.
Просто признай, что она ушла. Признай, что прямо сейчас у тебя нет возможности что-либо изменить. Не потому, что ты слабый или «не мужик», а просто потому, что никто не может повлиять на решение другого человека. И никто на твоем месте не решил бы эту проблему.
Признать, что ничего нельзя сделать и сдаться — не одно и то же.
Ты не сдаешься. Потому что принятие ситуации приведет к одному из двух логичных выводов:
- Все бесполезно, остается только горевать и жалеть себя;
- Накопить здоровую злость и пустить ее в созидательное русло — в качестве мотивации для изменения своей жизни.
И вот, когда ты говоришь себе «Да, я оказался в некотором дерьме. Но теперь я с двойной силой начну выплывать — назло всем тем, кто рушил, что сдамся», — у тебя появляется понятная мотивация по-настоящему пережить расставание.
Этот тот путь, куда нужно направить хаотичные эмоции. Если не направить их в полезное русло, то они найдут себя в другом: в страхе, тревогах, стыде, чувстве вины и т.д.
А когда ты обуздаешь эмоции, ты сможешь действовать расчетливо и на результат.
Запускаем режим изменений
Серьезные отношения, особенно если они были длительные, расслабляют. Вы создаете зону комфорта, в которой хочется оставаться. И вот один из двоих решился на изменения и покинул ее. Это было осмысленное решение, но для тебя оно — шок.
Вспомни, что было до отношений. Многие мужчины отмечают, что в паре/браке жизнь меняется настолько, что поведение становится совсем другим — расслабленным, уверенным, спокойным. Но мужчина без отношений — мужчина в поиске. Его ресурсы мобилизованы. Он готов знакомиться, общаться, он активен. Сравни его с типичным женатиком, погруженным в быт, работу и воспитание детей — и ты увидишь разницу.
Так вот, задача прямо сейчас — перестроиться на режим изменений. Это может быть что угодно: смена деятельности, появление новых увлечений, постановка и выполнение масштабных задач, переосмысление глобальных целей и поиск новых, отпуск и путешествия, расширение социального круга, обучение новой профессии. Все это — запускает перемены в жизни. А они сейчас жизненно необходимы. Иначе ты просто застрянешь в том состоянии, в котором находишься сейчас.
Есть анекдотичный (но правдивый) образ женщины, от которой ушли. В какой-то момент она перестает страдать и идет делать себе новую прическу. Это забавно, но именно так и происходит. Смена имиджа — тоже шаг к запуску изменений, хоть и косметический.
В этот период очень важно менять привычные картинки: то, как выглядит твой дом (чтобы не было напоминаний), привычные маршруты, люди, внешний вид. Ходить разными дорогами на работу и обратно даже ученые советуют — это тренирует мозг, заставляет его постоянно работать. Понимаешь логику? Меняй все, что можно изменить. Мозг запустится — и организм перейдет с режима эмоциональной нестабильности в режим принятия решений и планирования.
Взаимодействие с бывшей
Если ты решился на изменения — а это, по моему мнению, самый логичный и правильный вариант дальнейших действий — то историю с расставаниям, как и саму бывшую нужно оставить в прошлом. Как? В первую очередь — принять это решение для себя.
Если ты будешь искать варианты, надеяться на возвращение, искать способы влиять на бывшую — ты останешься в этом замкнутом кругу. Все изменения начинаются в голове, на уровне осмысленного решения.
Если что-то мешает тебе это сделать, надо понять — почему. Какие именно мысли этому препятствуют? Ты продолжаешь любить ее, и в этом смысле тебе кажется, что вас что-то до сих пор объединяет? Но правда такова, что она приняла свое решение. В ее голову ты не влезешь и мыслей ее не изменишь. Нельзя заставить человека делать то, чего он не хочет. И никакие чувства с твоей стороны этого не изменят. Это лишь твои чувства, твой личный опыт.
Поэтому лучше прекратить общаться совсем, а также предпринять меры, чтобы прошлое не вернулась в твою жизнь не по твоей воле. А оно может. Какие-то ее вещи, воспоминания, переписки, случайные встречи. Да даже пинги с ее стороны — когда она о тебе вспомнит и ее охватит ностальгия. Все это нужно пресечь еще в самом начале. Понимая, что это может случиться, ты можешь этого избежать.
- Постарайся изолировать себя от ее соцсетей. Удали или засунь поглубже ваши с ней переписки — и постарайся не дать себе погружаться в воспоминание через них.
- Сформируй четкое условие для себя: не отвечать, если она вдруг напишет или позвонит. Возможно, пройдет много месяцев, и она выйдет на связь с совершенно четким желанием вернуть тебя и осознанием, что любит. Но если это и случится, то не быстро — и только при условии, что ты не будешь давать ей возможности проверять, как у тебя дела и успокаивать свой интерес в зародыше.
- Только так — приняв решение ничего не возвращать — можно получить обратное.
- Избавься от всего материального, что может тебе напоминать о ней. Все вещи, которые она у тебя оставила, совместные фото и так далее. Если жалко уничтожать — отвези к родителям и спрячь в своей комнате под кроватью.
- Делай все, что я перечислял в выше, чтобы запустить курс на изменения и развития. Все это даст тебе силы — физические и эмоциональные — и позволит отвлечься.
- Не считай дни и минуты до того момента, как тебе полегчает. Если ты это делаешь, то ты перестал заниматься полезным, а вновь страдаешь. Выбирайся из этого сразу, как только заметил.
Позаботься о себе
Конечно, важно анализировать свои прошлые отношения и делать выводы. Но этим заниматься рано, если ты все еще испытываешь боль. Анализ полезен на холодную голову. А если ты будешь разбираться в причинах сейчас, то будешь только продуцировать негативные эмоции.
Ненависть. Ты будешь винить ее в той боли, которую сейчас испытываешь, забывая, что решение разорвать отношения может каждый. В том числе, точно так же мог поступить и ты.
Стыд. Ты не принимаешь себя, тебе кажется, что тот, кого бросили — неудачник и тряпка. Переставай так думать. Бросают всех — даже голливудских звезд и миллиардеров. В этом нет ничего постыдного.
Чувство вины. Ты смотришь на ваши отношения, анализируешь — и приходишь к пониманию, что сам во всем виноват. Но ответственность лежит на обоих, а большая ее часть — на том, кто ушел. Потому что решение всегда сопровождает ответственность. Как бы то ни было, винить себя ни в чем не стоит. Когда ты сможешь смотреть на эту историю спокойно, достаточно будет выводов без эмоциональной оценки.
Страх. После расставания тебя могут преследовать самые разные страхи, связанные с твоим будущим. Не поддавайся с ними, борись, не соглашайся с тем, что подкидывает тебе мозг. Это не имеет никакого отношения к действительности.
Сейчас время, которе ты должен посвятить себе. Но не самобичеванию, а пониманию и заботе. Лишь ты способен сделать себя счастливым. И нужно было осознать это еще до отношений. Ни одна девушка не сделает это за тебя — перестань верить в бред про вторые половинки.
Любовь к ней — это твое, никто этого не заберет. И если это была любовь, а не привязанность или зависимость, то ее отпустишь со временем (а если нет — то оно того и не стоит). Любовь — это то, что живет внутри тебя. Это способность, ресурс. И если ты полюбил кого-то, то сможешь по-настоящему любить и другую. Ту, которая будет этого достойна.
